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这些日常小习惯正在损伤你的听力

    发布时间:2018-06-13 13:39:47   来源:互联网   作者:欧仕达助听器云南中心
挖耳朵、擤鼻子等一些看似不起眼的生活习惯都可能损伤听力,使听力下降。听力学专家提醒:保护听力应该从生活点滴做起。


不良习惯1:挖耳朵

用火柴棍、牙签、发夹等深挖耳垢,可能会导致外耳道损伤,引起外耳道炎,严重时会影响听力。

建议:常用湿毛巾擦洗耳廓有助耳部清洁,可减少耳垢产生。耳内一些碎小耳垢不宜用坚硬东西深挖,可用药用棉签轻轻擦除。



不良习惯2:用力擤鼻涕

捏住两侧鼻孔同时用力擤鼻涕这会使鼻涕经咽鼓管进入中耳,可能引发中耳炎。

建议:应用单侧鼻孔擤鼻,不宜太用力。若感冒出现鼻塞、流鼻涕,可适当滴用麻黄素类滴鼻药,使鼻黏膜收缩,减少分泌物,以利于缓解症状。

不良习惯3:长时间戴耳机

长时间戴耳机,高音量听歌。长时间的噪音刺激会直接损伤内耳毛细胞,使听力下降。

建议:少戴耳机听音乐,若要用耳机,音量应与正常说话声相当或稍高一点即可,一次听的时间最好不要超过30分钟。要使用耳机最好选择头戴式耳机,不用耳塞式耳机。耳塞式耳机直接塞在耳道外,声音全被鼓膜接收,对听力损伤较大。



不良习惯4:长时间接电话

长时间使用手机接电话,手机紧贴在耳部,长时间电磁波辐射会影响听力,导致耳鸣、耳闷等。

建议:避免长时间使用手机接电话,若需要长时间通话,建议改用耳机接听电话,但是要注意耳机音量要适中。



不良习惯5:常熬夜

精神紧张,常熬夜,这会使身心过度疲劳,可导致内耳血管痉挛供血不足,影响听神经,可能引发突发性耳聋。

建议:避免精神紧张,过度熬夜等。保证充足的睡眠,劳逸结合。

不良习惯6:高血脂、高热饮食

这可能导致高血压、糖尿病、血脂异常等,会出现动脉硬化,血粘度增高,影响内耳供血,不利于听力。

建议:多吃蔬菜、水果、粗粮、海产品等富含微量元素的食品。少吃肥肉、甜食、油炸食品等。坚持运动,有高血压、糖尿病、血脂异常者要积极治疗。

不良习惯7:滥用药物


滥用药物是导致小儿耳聋的主要原因,孕妇用药以及婴幼儿用药都需要谨慎。

建议:某些抗生素以及耳毒性药物不可随意购买服用,必须在医生的指导下服用。
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